В современном мире достаточно много приверженцев здорового образа жизни, у них регулярные занятия спортом, ежедневное правильное питание и постоянный уход за своим телом и внешностью. При этом психологический компонент(социальные параметры психологического здоровья) здоровья ими часто игнорируется.
Социальные параметры психологического здоровья
Здоровье не является только личным или интрапсихическим, оно также зависит и от среды, жизненного пространства человека.
Одни индивиды имеют высокий уровень внутренней энергии и могут поддерживать свою способность социально функционировать даже в условиях противодействия других людей и среды, тогда как другие, обладают меньшей энергией и самоподдержкой, нуждаются в большей поддержке от среды для того, чтобы они могли действовать и реагировать адекватно.
При достаточно высокой поддержки среды у индивида формируется внутренняя способность к формированию и развитию более пластичных и бережных навыков для взаимодействия с социумом и средой обитания.
Здоровый человек
С точки зрения гештальт-терапии психологически здоровый человек – это личность способная к саморегуляции, гибко отвечающая на изменяющиеся обстоятельства и поддерживающая себя во многих отношениях, способная к взаимодействию с другими людьми и средой (Mackewn, 2004).
Здоровые люди умеют творчески приспосабливаться к миру, активно действуя в нем, влияя и взаимодействуя с ним. И при этом имеют достаточно много свободы, что бы можно было уходить на время, для осмысления происшедшего, услышать себя, свой интерес и вновь вернуться в активное функционирование с миром.
Так же под психологическим здоровьем понимается и способность человека к саморазвитию, обеспеченная возможностями различения и формирующаяся границами между «я» и другим. С точки зрения Ф. Перлза мы что-то берем из среды и что-то возвращаем ей же, что и приводит к росту через принятие и ассимиляцию полученного (1996).
Понятие «рост» включает в себя способность человека к саморазвитию, включающему усложнение и дифференциацию, а также раскрытие потенциальных возможностей организма и личности. Это приспособление позволяет изменять себя и окружающую среду с целью лучшего удовлетворения своих потребностей.
Кроме того здоровый человек находится в гармонии с собой, со своим духовным и интеллектуальным миром без перевеса в ту или иную сторону. Он знает о своих потребностях и возможностях их удовлетворения и умеет прислушиваться к потребностям других людей и сообщества в целом, осознавая свою взаимозависимость с окружением и в то же время свою автономность и поддерживая живой интерес к себе и другому.
Здоровая личность принимает ответственность за те выборы, которые она делает в своей жизни, за смысл, который она придает ей и способна актуализировать себя как в ограниченных, так и в избыточных жизненных обстоятельствах.
В гештальт-терапии понятия ответственность и саморегуляция являются ключевыми, так как именно они позволяют человеку не просто функционировать в социуме, а иметь достаточно высокий уровень контактирования с миром, что позволяет существенно повысить качество и уровень жизни личности. Ответственность в гештальт-терапии – это способность сделать собственный выбор, который связан с осознанностью происходящего «здесь и сейчас» и прогноза долгосрочных изменений по отношению к «там и тогда». И тогда важным для здоровья личности является организмической саморегуляции.
Любой организм стремится к поддержанию равновесия (гомеостаза). Каждое мгновение организм находится во взаимодействии со средой и на него действует масса внешних и внутренних факторов, нарушающих это равновесие.
Здоровье всего организма зависит от способности индивидуума к осознаванию своих доминирующих потребностей и удовлетворение их, поддерживая тем самым, гомеостатическое равновесие. При этом, что бы не попадать в конфликт со средой, происходит постоянное соотнесение потребностей организма с возможностями окружающего мира.
Потребности необходимо удовлетворять, так как это уменьшает напряжение индивида, восстанавливает равновесие и завершает ситуацию. Прерванное удовлетворение потребностей приводит к повышению напряжения, внутреннему конфликту и нарушению гомеостаза организма.
Нахождение способа, которым может быть удовлетворена актуальная потребность в данных условиях среды и составляет суть процесса творческого приспособления. Этот процесс является непрерывным, поскольку равновесие постоянно нарушается.
Стремление поддержать собственный гомеостаз приводит к творческому приспособлению человека , данная идея была выдвинута Полом Гудменом для обозначения различий между активным и продуктивным взаимодействием человека с миром и пассивной адаптацией к имеющимся условиям среды. Термин творческое приспособление включает в себя взаимосвязанные полярности.
Что помогает личности, в любой новой ситуации, находить новый возможный способ удовлетворения своих потребностей, в том числе и приспосабливая под себя среду, с учетом новых условий, которые нередко носят характер ограничений (непосредственно приспособление к ограничениям).
Такая способность к творчеству в гештальт-терапии связана с проявлениями конструктивной агрессии, а также способностью человека выносить напряжение ситуации неопределенности. Процесс поиска подходящего нового решения в ситуации неопределенности при отсутствии заданного выбора будет являться творческим приспособлением. Такой способ саморегуляции в гештальт-терапии рассматривается как здоровый.
Итак, здоровые индивидуумы могут, в основном, функционировать осознанно, в соприкосновении с реальностью своего мира, других людей и самих себя и отвечать на это достаточно гибко.
Автор: Шеметкова Е.В